Една от най-сериозните заблуди в тази пандемия е, че се нуждаем от специални “противовирусни” и “подпомагащи имунитета” добавки за двуцифрени суми по аптеките. Котешки нокът, ехинацея, дори чесън на прах няма да ви помогнат. Вие трябва да си помогнете сами. Имунната ни система е еволюирала да ни пази, а не да се сгромолясва, ако не получи помощ от добавки. Но тя има сериозни врагове. Тези врагове са приятели на всички болести, включително на заболяването COVID-19. И не са от Биг Фарма, нито са някакви тайни агенти, които ни отравят, за да зависим от лекарства. Враговете на имунитета ви са крайно ясни и познати. Махнете ги от живота си и ще заздравите имунната си система без трошене на пари.
Избягвайте тези приятели на Болестта.
Рестриктивни диети от всякакъв вид
Имунната система има нужда от храна. Добра, хубава храна. И много вода. Лъжа е, че съвременните хранителни продукти нямат полезни вещества. И то лъжа, която се лансира от фирмите за хранителни добавки. Когато бях на представяне на добавка “против стрес” – Седорелакс, лекторът ни “обучи” в тайните на злокобното пиле. Което, когато се коли, отделя адреналин. Ние го ядем и се стресираме от пилешкия хормон. Намекът беше да взимаме Седорелакс, че да се успокоим от кортизола и адреналина на бройлера. Само че адреналинът не се абсорбира в храносмилателната ни система. И други вещества, като кортизол например, просто не се повишават в кръвта ни от яденето на пиле.
Грозна лъжа, която се лансира, е, че млякото в тялото ни създава “флегма” (?!), която задръства организма и причинява акне. Както и че сме бъкани със скрити-покрити паразити, които ни ядат бавно и искат да ограничите групи храни за сметка на това да пиете чай от фалшив сайт на Министерството на здравеопазването. Малоумни фитнес-гурута без елементарни познания също коментират една или друга храна като опасна, без да проверяват откъде идва тази опорна точка. Например – откъде идва легендата за слузта от млякото? Тази заблуда е свързана с млечните продукти, които уж правели флегма и слуз в организма, задръствайки го и причинявайки акне. Лъжата се разпространи от крайната организация за защита на животните PETA. Те дори направиха цяла кампания срещу злите хора, които пият млякото на бедните кравички. И ако се чудите – да, това е онази PETA, която е обявена напълно официално за терористична организация във Великобритания след агресия, таргетиране на деца с веган пропаганда и дори нападения над ферми.
Веганизмът ви е враг.
Правилният подбор на храни е жизненоважен. Имунитетът има нужда от всички групи хранителни вещества за правилното си функциониране. Не съществува “суперхрана за имунитета”. Нямаме нужда от т.нар суперхрани, още повече, че са скъпи. Правилен избор – нетлъсто месо, бобови растения, яйца, мед, ядки, зеленчуци, плодове, мляко и млечни продукти. Пълният спектър на храните е пълен спектър на функции на имунитета. Работила съм в аптека достатъчно дълго, за да видя колко вегани с рецепти за фолиева киселина, желязо и витамин В12 ми се изреждаха всяка седмица. Поне по трима. И упорито отказваха да признаят колко ограничен и вреден е хранителният им култ! Това е вече отиващо към психиатрично разстройство.
Единствените ограничения на нормалните храни (не чипсове и подобни) се прави по препоръка на лекар, при нужда!
Безсъние
Безсънието е голям враг на имунитета ни. Когато нервната ни система е изпържена без сън, сме кандидати за всякакви вируси. Борете се! Ето как:
- Лягайте по едно и също време, напр. в 11.
- Не поглеждайте телефони, лаптопи и изобщо никакви екрани в леглото си.
- Но можете да нагласите телефона или компютъра да говорят, докато заспите. Музика или пък някакъв подкаст, шум от гора – в Youtube има всичко! Защо не направите като мен и не намерите документален филм на любима тема? Моята е фармакология. Да се чудиш защо. 😉
- Стаята трябва да е тъмна нощем. Вземете пердета или щори, за да не светят уличните лампи в очите ви. Ако не можете това, носете маска за очи.
- Леглото – удобно. Не твърде меко, с възглавници, които не са степани или твърде високи;
- Температура и влага – трябва да са приятни. Ако трябва, прибавяйте овлажнители или просто леген с гореща вода в стаята при сух въздух;
- Шумът е забранен. Ако трябва, вземете си тапи за уши, като ги сменяте редовно. За да избегнете инфекции.
- Импровизирайте. Под моя спален прозорец всяка вечер имаше събрание на Сионийската глутница от софийски песове. Докато съпругът не наду нашата вувузела – духов инструмент с ужасяващ звук. Бе закупена за спомен от Световното първенство по футбол в Африка през 2010. Няколко сесии на вувузелата ги накара да млъкнат всички лаещи певци. Не можеха да се мерят с нея. Уака-уака, вувузела! Ако нямате вувузела, надуйте Уака-Уака на Шакира, която беше химнът на това световно.
- При безсъние повече от 14 дни идете на психиатър. Не на невролог! Психиатърът не е само лекар на “лудите” – той се занимава с всички нарушени функционалности на мозъка ни.
- Не взимайте сънотворни на зелена рецепта повече от 15 дни, дори да са ви изписани. И НИКОГА не взимайте по-голяма доза от изписаното!
- Опитайте се да не мислите за никакви проблеми при заспиване. При мен помага фантазията, че лежа на плажа.
Стрес и работохолизъм
Стресът не може да бъде избегнат. Има хора бедни, които трябва да работят на две и повече! – работни места. Има майки с бебета или тийнейджъри. Но стресът трябва да бъде в умерени дози. Не се правете на Батман, че да огреете навсякъде. Научете се да делегирате задължения. Дете на 10 трябва да може да чисти прах от ниски повърхности и да си оправя стаята. А мъжът ви няма да умре от досег с прахосмукачката. Вервайте ми, имаме опит. Друго си е, като прахосмучи мъж. Дори “връм-връъъъммм” от мотора звучи по мъжката. Прахта изчезва веднага от толкоз спортна злоба!
Делегирайте дейности и в работата си. Бизнесът вяма да се срине, ако си работите нормалните часове и не откачате от любов към перфекционизма. Гледайте да вървите пеша, когато можете. Избягвайте безсмислени конфликти и се смейте на вицове, комедии, Доналд Тръмп и други клоуни.
Пушене
Цигари, пури… и трева! О, да, марихуаната прави жестоки количества катран в бронхите. Ако знаехте как се парализира защитата на дихателната ви система от тия гадории, въобще вече нямаше да ги дишате – буквално. Убиват се имунни клетки, намалява живителният кислород, унищожава се избирателно антиоксидантът витамин С и имунитетът потъва като Титаник. На това отгоре и власинките, които задържат боклуците в бронхите и трахеята и не позволяват да задръсгят дроба, сега са парализирани. А скоро ще намалеят силно и по брой. Респираторни инфекции като COVID-19 с Господин Никотин и Султан Тревоман са в любовна афера.
Опасни псевдолекарства
За съжаление напоследък се появяват много безполезни “натурални”, “свръхефективни”, “фармацевтите са в ужас”, “лекарите са бесни”, “Биг Фарма крие това от вас!” препарати. Чайове с неизвестно съдържание, отвари, таблетки по Интернета поръчани и от Гала препоръчани… оставят имунитета да се бори сам, докато вие мислите, че се лекувате. И това е, ако имате късмет!
Някои подобни боклуци обаче са буквално отровни. Няколко души през последната година попаднаха в Пирогов с отравяне от беладона (лудо биле) в чай, купен по Интернет “против паразити”. Едно “натурално билково хапче” уж против вируси и възпаления се оказа с конски дози кортикостероиди, които потискат имунитета! Считайте колко ще се зарадва нашият коронавирус. Кортикоснероидите се ползват при определени имунни свръхреакции, като прекомерно възпаление, алергии или автоимунни заболявания. Под контрол на лекар! Защото те спасяват животи, но могат и да вредят в некомпетентни ръце.
С две думи – не взимайте продукти за “лечение и здраве” от Facebook, Интернет, рекламирани по кабеларките и давани от някого, който си ги прави вкъщи, доре да твърди, че е фармацевт или лекар!
Рязка промяна в навиците на тялото ни
Радикална смяна на хранителен режим. Пътуване до нова държава с голяма часова разлика, което разстройва съня. Нов климат. Различни часове на сън, или на хранене. Нови лекарства. Нови вредни или безвредни навици, които объркват режима ни. Нови отговорности и стрес. Нов спорт, който ви натоварва рязко повече, колкото и да е полезен.
Разберете, че нашето тяло е много скучно същество. То си обича живота на режим и на неизменими навици. Иска да спи, да яде и да ака в едни и същи часове на денонощието. Желае всички жизнени условия – климат, часова зона, храна, питейна вода – да са в коловоз. По време на пандемия не се правят резки смени! Нито на хранителен режим, нито препускане към другия край на света, да се запознаваме с нови микроби и да не знаем кога трябва да спим, като тука е сутрин, пък в България е 3 часа нощем. Подобни резки промени се отразяват зле на имунната ни система, докато не се пригодим към новите условия, а това иска време. Всички промени трябва да бъдат максимално бавни и постепенни. Ако не може, поне облекчете режима си с повече почивки за преодоляване на стреса от промяната .
… И така, това са съюзниците нa новия свръхмоден и свръхпандемичен COVID-19. Но и болести от време оно са се сприятелили с тях. Веганизмът, течни диети, рестриктивно хранене без лекарски контрол, марихуаната и други крайно леви обсесии, както и класики като цигари и безсъние ще поканят всеки мандахерцащ се микроб на купон с жива музика в дробовете ни например, така че лекарят да опре слушалката и чуе как свирят. С вувузела.
Здравейте Надя и благодаря за споделеното мнение,по мое сромно мнение сте залитнала в крайности в тази статия и за пръв път я усещам субективна.Изписани са много книги по въпроса и все пак всеки решава сам.Това което наблюдавам за себе си е ,че след като ограничих млечните продукти хормоналните ми показатели са в пълна норма.Но всеки организъм е уникален и усеща различни нужди!
Мила, има хора с непоносимости, които трябва да избягват някои храни. На тома се прави от лекар, не на наша глава. Той ще изготви правилния режим. Писала съм да не се изключват храни без консултация и мисля, че ще се съгласите с вашата Инфармацка, тя от добро се пали. 😀
Класическата медицина няма как единствено да помогне ,а човек може и трябва сам да си помогне като слуша и обича тялото си.Много филосовски се получи ,но е истина .Поздрави.
Няма класическа и некласическа медицина. Медицината е наука, фармацията също. Медицината включва всички доказани методи на лечение и профилактика. Алтернативната медицина не е медицина – тя се занимава с недоказани и дори разобличени методи.
Млякото може да не образува “флегма” (не знам какво е това) или слуз, но защо отричате, че може да причини акне, като това все повече лекари го признават? И защо намесвате ПЕТА, те не са представителна организация на веганите. Освен това, уж блогът се води сериозен, а давате някакви анекдотични примери – опашката от вегани в аптеката Ви. Да бе! А хората, които си купуваха лекарства за високо кръвно, например, те споделиха ли Ви на каква диета са?
По принцип на диета със сол, алкохолна консумация, пушачи.
Да, аз разпитвам пациентите си, за да разбера как мога да им помогна. За съжаление и хора със 160 на 100 кръвно пак ядат луканки и пушат.
Това от вестник Шок ли го преписахте?
Не. Във вестник Шок няма съвети да спите и да се храните като нормален човек.
Както е споменато в коментарите млякото наистина причинява акне в някои хора. Открих го за себе си като пробвах суроватъчен протеин и за по-малко от седмица се изринах като тийнейджър. Доколкото разбирам е заради хормона IGF-1, който при хора увеличава производството на себум. Експериментално спрях прясното мляко с кафето сутрин и минах на веган протеин. За може би месец спряха да ми излизат пъпки почти изцяло по лицето, имайки предвид че лятото винаги имам проблем с това. Доста хора в интернет пространството имат подобен опит, а и има не малко статии по въпроса.
Така че прясното мляко (не всички млечни продукти) според мен лесно може да се изключи от диетата на човек с нула загуби. Ако някой има проблем с акне, наистина горещо препоръчвам да намалят млечните продукти, и просто да спрат прясното мляко за най-лесно. Такъв проблем нямам с кисело мляко и сирена, предполагам защото от повечето обработка дразнението е по малко, но всеки е различен разбира се.
С удоволствие чета блога, но и аз останах неприятно изненадана от тази крайна статия. Без да съм веган и без да се съмнявам в компетенцията Ви, не мисля, че е редно толкова ехидно и подигравателно да се говори за “бедните кравички”. На всеки му е ясно в какви условия се гледат животните, за да можем ние да си угаждаме. Мисля, че имайки някакво обществено влияние и трибуна, Вие би трябвало да пропагандирате хуманно отношение и към хора, и към животни. В този смисъл два-три реда за това как би било добре, ако имаме възможност, да изберем млечни продукти и яйца от малки ферми със свободни животни, биха били напълно достатъчни. Примерно, нали, нищо повече. Никой не иска от Вас да подкрепяте или пропагандирате веганството. Може да изкажете тезата си без цялата тази злоба и назидателност на кисела, истерична лелка, защото просто оставяте лош вкус в устата. Или животните са сладки и имат значение, само когато можем да си ги изтипосаме като лого на сайта или за снимка на страницата ни във ФБ? Колко типично и лицемерно… Нито Ви отива на интелекта, нито на възпитанието. Срамота!
И, моля, не давайте ПЕТА като извадка за веганите, защото, уви, са дълбоко компрометирани с жестоките си и безчовечни действия. Предполага се, че би трябвало да знаете за това, след като очевидно сте отделила време да търсите тяхна пропаганда, но явно удобно сме го пропуснали, за да е по-компрометиращо и скандално. Или просто не сме чели достатъчно. Наистина лъха на ПИК! и ШОК.
Аз иронизирам само веганството като сериозно опасен за здравето рестриктивен хранителен режим, и се подигравам на PETA, напълно заслужено. За мен веганските организации косвено вредят ня здравето на човека и откровено ги презирам. А за РЕТА и двете сме наясно. Те са тези, които отричат всякаква интеракция с животни и ги убиват на това отгоре. Не се хвърляйте да обиждате, не съм ви сторила нищо. В мен няма злоба. По принцип животновъдството не е моя кауза и не казвам нищо, защото не е от моята област на знания. Единственото, което знам е, че умъртвяване в камера с чист азот вместо въздух е най-чистото и неболезнено. По принцип подкрепям идеята ви, но и осъзнавам, че продукти от малки ферми с приоритет за удобството на животните увеличава цената на мляко, яйца, месо. Много хора не могат да си позволят такава продукция. Но това е блог за човешко здраве, не за защита на животните. За нея трябва да търсите друга организация.
Та това със селското стопанство. Аз участвам с дарения и всякакъв друг начин в програма за реабилитиране на диви совички в Русия, защото обожавам сови и имам приятелка орнитолог, която с това се занимава. Бух-бух се чува от компютъра ми, докато работя. 😀 Как си мислите, че ще сложа сова за лого, пък няма да помогна на реабилитатори на сови? В Русия ми викат “Повелительница сов”.
Наистина тези обиди бяха тотално излишни. Аз съм топъл човек. Не съм била разбрана според мен. Трябваше да напиша статията на совешки…? (Бух-бух?). Следващия път няма да допусна такъв проруск. Мерси за коментара и мерси отсега за разбирането ви. Ще ви оказвам БУХовна подкрепа на всички, които обичат животните.
Надя, Надя, възхищавам ти се! Казваш истината дори и когато тя не е угодна на модерните веган трактовки. Пропагандата е мощна и граничи с фанатизъм, фанатизъм заради който иначе интелигентни майки лишават децата си от животинска храна. Излъгани от тези които имат интерес да се моделират потребителските навици. Същите тези хора проповядват консумиране на растителна храна за набавяне на витамини които се съдържат само в животински продукти. И не, Вит.А в морковите не е като Вит.А в жълтъка (бета-каротен и ретинол) много голяма разлика има и нашият организъм я усеща. Този път Надя те нападнаха в симхрон, но моля те ме се притеснявай и не спирай да казваш истината. Много хора имат нужда да я чуят, пък дори и да не им харесва.
Здравейте,
Напълно съгласна съм с Вас относно написаното по отношение на храната. Не съм лекар, нямам никакви медицински познания, но много отдавна за себе си достигнах до извода, че здравословно е да ядеш всичко, каквото ти душа иска, в нормални количества, без да се прекалява. Всичко друго са просто измишльотини, маркетингови трикове,с които се цели на хората да бъде внушено нещо, за да печели някой пари от определени продукти.
За да съм толкова убедена в това, пример съм си аз самата – никога не съм прекалявала с храната, но ям абсолютно всичко, на 39 години съм и не съм спазвала диети, продължавам да съм в килограмите си от преди 15 години, просто се храня разнообразно. За мен това как се чувства тялото ми в резултат от гореописаното, а то се чувства чудесно е най-верният показател, че няма нужда да променям нищо в начина си на хранене. Както правилно казвате, ограничение по отношение на дадени храни трябва да има само за хора със специфични здравословни проблеми и то само по лекарско предписание. Обичам месото и никога не бих спряла да го консумирам, това е една от най-вкусните и полезни храни. Познавам жени, които напълняха след като станаха вегетарианки, а на една позната косата й от гъста оредя. Мисля, че гневните коментари, написани от някои потребители, са просто реакция от това, че написаното от Вас не подкрепя следваните от тях хранителни навици.
С пожелания за успехи и здраве!
Ох…, само като се започнат негативните коментари, направо ми се разваля приповдигнатото настроение, което тази статия ВЪЗБУДИ в мен. Много добре и забавно написано! И даже някои да не подкрепят всичко, което Надя пише, то това не е повод за дълги допълнителни дискусии, нали уж всички имат глави на раменете и могат сами да преценяват, коя информация за тях би била полезна или не.
И аз не съм на 100% зад всичко, което се пише, но пък ми харесва и уважавам мнението на другите хора, а какво по-хубаво за едно предизвикателство, което малко да ни раздвижи мозъка!
Прочитайки заглавието доста се замислих дали искам да продължа да чета, защото малко ми идва в повече всичките неща свързани с Ковид-темите, но хич не съжалявам сега 🙂
Бъдете здрави и се наслаждавайте на всяко нещо, което е добре написано-балансирано като това, трудно се намират четива, които да те накарат да се замислиш и в същия момент да ти стане и малко смешничко. :))
Браво за написаното! Не считам, че тонът е ехиден, а мнението е поднесено по един добър начин, без да се стига в крайност. Храненето трябва да бъде разнообразно и няма супер-храни, които като с магическа пръчка да ни направят супер-хора. Изпадането в крайности не носи полза на организма.
Някой имал ли е опит и може ли да даде съвет за справянето с косопада след прекаран ковид – и тримата в къщи го карахме по едно и също време – в началото на август и сега се скубим брутално, а не съм забелязала особено ефект от това, което до момента опитах.